miércoles, 25 de diciembre de 2013

Recuperaciones 1ª Evaluación

RECUPERACIONES DE GEOGRAFÍA E HISTORIA
Aquí os dejo la fecha y lugar de la recuperación de las diferentes partes que tenéis que recuperar todos aquellos alumnos que hayáis suspendido la asignatura de Educación Física. Las recuperaciones se realizarán en los recreos de la semana del 13 al 17 de enero. Si tenéis alguna duda pasaros por el gimnasio los primeros día y me preguntáis. FELICES FIESTAS!!!

lunes, 16 de diciembre de 2013

Examen libro "Actividad física, deporte y salud"


Esta entrada es para recordaros que el primer día que tengamos clase nada más volver de Navidades tenéis el examen del libro. No os lo dejéis para la noche de Reyes. ¡¡Felices fiestas a tod@s!!

1º BACH S: Miércoles 8 de enero
1º BACH H: Jueves 9 de enero
1º BACH M: Jueves 9 de enero

jueves, 12 de diciembre de 2013

Excursión a Riópar


Aquí os dejo unas fotos de la excursión a Riópar del pasado 30 de noviembre, en la que se realizó una ruta de senderismo hasta el nacimiento del río Mundo y otras actividades como tirolina, tiro con arco... en el campamento de San Juan.



Salida de senderismo por el "Monte Arabí"


Aquí os dejamos un par de fotos de la salida de senderismo por la sierra de Yecla que hicimos el pasado 20 de noviembre. Esperamos que lo pasaseis bien.


lunes, 25 de noviembre de 2013

25 de noviembre, día mundial contra la violencia de género

Kathrine Virginia "Kathy" Switzer (Amberg5 de enero de 1947) es una escritora, comentarista de televisión y maratonista estadounidense, más conocida por ser la primera mujer en correr la maratón de Boston con un dorsalFue la primera mujer en correr una maratón con dorsal, prueba que estaba destinada exclusivamente a los deportistas varones, cuando en la maratón de Boston de 1967 logró, inscribiéndose como KV Switzer, partir de la línea de meta con el dorsal 261 y llegar a cruzar la línea final después de 4 horas y 20 minutos. Durante el transcurso de la carrera uno de los comisarios, detectando que Kathrine Switzer era, efectivamente, una mujer, intentó detenerla, pero la colaboración de algunos corredores, que la escoltaron hasta la meta, impidió que la atleta fuera retirada de la competición.
Switzer ganó la maratón de Nueva York de 1974 y quedó segunda en la maratón de Boston de 1975, donde logró su mejor marca con un tiempo de 2 horas, 51 minutos y 37 segundos.
Todos debemos ser activos contra la violencia hacia las mujeres. Gracias a la valentía de mujeres como "Kathy" y de las personas que las apoyan, iremos construyendo un mundo cada vez más justo para todos y todas.

sábado, 23 de noviembre de 2013

Sólo Andar

Aquí os dejo un vídeo interesante sobre las ventajas que supone para nuestras vidas, simplemente, ir andando a los sitios.

viernes, 22 de noviembre de 2013

Trabajos teóricos para los alumnos que no pueden o no han podido hacer alguna prueba práctica

Aquí os dejo los trabajos que tenéis que hacer aquellos alumnos que no os habéis podido examinar de alguna parte práctica. Si dudáis si debéis hacerlos o no, preguntarme en clase de Educación Física la semana que viene:

- TRABAJO QUE SUBSTITUYE A LA PRUEBA DE RESISTENCIA: Hacer un resumen esquemático de los vídeos cuyo enlace encuentras a continuación y dar tu opinión personal sobre los mismos.


- TRABAJO QUE SUBSTITUYE A LA PRUEBA DE BÁDMINTON: Hacer un resumen esquemático de los vídeos cuyo enlace encuentras a continuación y dar tu opinión personal sobre los mismos.


Por supuesto, el no haber podido hacer clase de Educación Física por algún motivo justificado no exime de la presentación de los trabajos teórico-prácticos o de las pruebas prácticas accesibles a cualquiera:
- ficha de musculación
- examen práctico de estiramientos
- preparación de un calentamiento general o específico

Lo dicho, si tenéis alguna duda de lo que os falta por hacer o entregar, pasaos por el gimnasio al principio de cualquier recreo de esta semana y os aclaro las dudas.

Por cierto, la fecha límite para entregarlos será el día 6 de diciembre.

miércoles, 20 de noviembre de 2013

Reglas campeonato de bádminton 1º Bachillerato



PICHA AQUÍ

Aquí os dejo una ficha con las reglas básicas del bádminton para que las recordéis, así como algunos consejos para mejorar el nivel de juego de cara a la competición que desarrollaremos en 1º de Bachillerato durante las siguiente sesiones y la que evaluaré vuestro nivel técnico-táctico de juego.

También os dejo el vídeo de la final individual masculina de los JJOO de Londres 2012, por si alguno quiere ver algunos puntos, un vídeo con puntos espectaculares, y un vídeo-resumen de los golpes vistos en clase (recordad que al net-drop nosotros lo llamamos dejada o dejada baja).


El vídeo de los golpes lo podéis ver entrando en youtube y poniendo: http://www.youtube.com/watch?v=3vYVB_bOazw

sábado, 9 de noviembre de 2013

Cruz roja y tortugona solidaria

Esta entrada es para destacar la gran afluencia de almanseños, entre los cuales había bastantes alumnos del IES Escultor José Luis Sánchez, a la última tortugona que celebró el pasado viernes 8 de noviembre. Se puede decir que fue un éxito en participación ciudadana, y también en solidaridad, pues Cruz Roja recogió gran cantidad de alimentos para las familias de Almansa que necesitan ayuda en estos momentos de crisis. ¡¡¡Animaos a participar en la siguiente!!!    

Fechas y apuntes del examen teórico de la 1ª evaluación


APUNTES EXAMEN TEÓRICO:

- 1º de Bachillerato: Temas 1 y 2 (Condición Física y Bádminton III)
- 2º de ESO: Temas 1, 2 y 3 (Calentamiento, Condición Física y Bádminton I)
- 3º de ESO: Temas 1 y 2 (Condición Física y Softball)

*Además debéis repasar los contenidos teóricos incluidos en las entradas del blog etiquetadas para vuestro curso o para todos los cursos.

FECHAS DE LOS EXÁMENES:

- 2º ESO A: viernes 29 de noviembre
- 2º ESO B: jueves 28 de noviembre
- 2º ESO C: miércoles 27 de noviembre
- 2º ESO D: martes 26 de noviembre
- 3º ESO A: viernes 29 de noviembre
- 3º ESO C: miércoles 27 de noviembre
- 1º BACH. H: jueves 28 de noviembre
- 1º BACH. M: viernes 29 de noviembre
- 1º BACH. S: lunes 2 de diciembre

*En esta misma fecha se realizará el examen del libro "Actividad física, deporte y salud". Si no os ha dado tiempo a leerlo, podéis hacerlo en la segunda evaluación. Los que suspendan el examen del libro en el primer trimestre, también podrán hacerlo en la segunda evaluación, pero sólo podrán optar a sacar un "5". Es decir, no lo hagáis por hacerlo, o perderéis la oportunidad de sacar una buena nota en el libro.

martes, 5 de noviembre de 2013

Tortugona solidaria



Os informamos que la tortugona de mes de noviembre tendrá lugar el próximo viernes 8, con salida a las 20:00 horas desde la Plaza Santa María. En esta ocasión, además de reivindicar el uso de la bicicleta como medio de transporte saludable y sostenible, se recogerán alimentos para ayudar a familias almanseñas con dificultades. Por la bici como medio de transporte y por esta causa solidaria, os animamos a participar.

jueves, 31 de octubre de 2013

Prueba de resistencia nadando


Para todos aquellos que queráis hacer la prueba de resistencia nadando en vez de corriendo aquí tenéis los requisitos:

- Llevar un ritmo de 100 metros cada 2 minutos.
- Hacer todos los virajes.
- Inscribirse antes del viernes 15 de noviembre (la lista para inscribirse está en el gimnasio y podéis hacerlo en los recreos)
- La prueba se realizará el día 26 de noviembre a las 16:30 horas. Se dará la salida en punto.
- El baremo a aplicar será el mismo que en la prueba de carrera.

sábado, 12 de octubre de 2013

GIMNASIO MUSCULACIÓN: TEST FUERZA MÁXIMA

Como sabéis las próximas 2 sesiones de condición física las llevaremos a cabo en el gimnasio de musculación de las instalaciones del Servicio de Deportes (debajo de las gradas del campo de fútbol). Es muy importante que os leáis antes de la primera sesión cómo se hace el test de fuerza máxima y las instrucciones del trabajo a realizar, para facilitar el desarrollo de las sesiones y preguntar dudas si las hubiese. Os dejo todo explicado aquí

También os dejo un vídeo con el ejercicio / grupo muscular del que haremos el test de fuerza máxima (1RM)

jueves, 10 de octubre de 2013

Prueba práctica de estiramientos



Como sabéis, en la primera clase de "juego libre", que con toda seguridad será la semana del 21 al 25 de octubre, realizaréis una prueba práctica de estiramientos. Aquí os dejo unas tablas de ESTIRAMIENTOS, así como los criterios de calificación. Echadles un vistazo y recordad los que hemos hecho en clase, que es una prueba práctica en la que es fácil sacar buena nota.

martes, 8 de octubre de 2013

Prueba de Resistencia

EXAMEN DE RESISTENCIA!!!!
La prueba de resistencia la realizaremos la semana del 25 al 29 de noviembre. Se realizará el primer día de clase de la semana si las condiciones meteorológicas son apropiadas para correr (básicamente si no llueve). Si no, se puede hacer el primer día de clase pasará automáticamente al siguiente. Por tanto, las fechas previstas por cursos son:
- 2º ESO A: jueves 28 noviembre
- 2º ESO B: lunes 25 noviembre
- 2º ESO C: martes 26 noviembre
- 2º ESO D: lunes 25 noviembre
- 3º ESO A: miércoles 27 noviembre
- 3º ESO C: martes 26 noviembre
- 1º BACH H: lunes 25 noviembre
- 1º BACH M: jueves 28 noviembre
- 1º BACH S: lunes 25 noviembre



Os queda todavía más de mes y medio para ir preparándola. Recordad que no se puede marchar en la prueba (debe haber fase aérea) y que al tercer aviso por marchar habréis terminado. Pararse o andar descaradamente supone terminar la prueba automáticamente. Aquí tenéis el baremo:

Calentamiento General



Aquí os dejo las indicaciones de cómo hacer un CALENTAMIENTO GENERAL  para cuando os toque. Empezaremos justo después de terminar la Unidad Didáctica de Condición Física y será por orden de lista, de tal forma que empezará el primero de la lista con el compañero que él quiera, luego el segundo, y así progresivamente. En caso de que algún alumno quede sin pareja, puede hacerlo sólo.  

Como no dará tiempo a terminar todos los calentamientos antes del primer trimestre, los que queden pendientes lo realizarán después de Navidades. Si cuando leáis las información e instrucciones tenéis alguna duda preguntad al final de las clases.

domingo, 29 de septiembre de 2013

ESCULTOR +ACTIVO Y TORTUGONA




Queremos aprovechar esta entrada para informaros de 2 cosillas:
- Por un lado del "Proyecto Castilla-La Mancha +ACTIVA", que es un  Plan de Acción Global de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha, que tiene como objetivo el fomento de estilos de vida activos y saludables en la población castellano-manchega, y al que nuestro centro pretende contribuir mediante un proyecto de salud para nuestra comunidad educativa. A partir de ahora, cuando exista alguna convocatoria, actividad o iniciativa relacionada con este proyecto de salud de centro se comunicará a través del blog de Educación Física con la etiqueta "ESCULTOR +ACTIVO".

- La segunda cuestión, es que queremos informaros de la próxima "Tortugona" que, como algunos sabréis, es una actividad que la Asociación de Cicloturistas de Almansa" lleva organizando en nuestra localidad por algún tiempo todos los primeros viernes de mes. Por tanto, el próximo viernes 4 de octubre quedáis invitados a participar en la próxima con salida desde la Plaza Santa María a las 20:00 horas. Animáos por una Almansa más limpia, sostenible y agradable!!!



es un Plan de Acción Global de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha que tiene como objetivo el fomento de estilos de vida activos y saludables en la población castellano-manchega, para todas las edades. - See more at: http://www.castillalamanchamasactiva.es/#sthash.ifFIryNz.dpuf

jueves, 26 de septiembre de 2013

Test de Cooper





El Test de Cooper consiste en correr la mayor distancia posible sobre un terreno plano durante 12 minutos. Si te cansas puedes correr más lento e incluso andar, pero nunca parar, si no el test sería nulo. Es una prueba exigente que mide la capacidad cardiorespiratoria de una persona. 

Muchos de vosotros preguntaréis, ¿y para qué sirve? Pues además de para acabar reventados es una medida para calcular el VO2 Max de una persona. Este indicador es muy importante y mide la capacidad aérobica de una persona

En definitiva, el VO2 Max es el volumen máximo de oxígeno que nuestro organismo es capaz de metabolizar  cuando estamos haciendo una actividad física. Depende de nuestros genes en un porcentaje alto, no obstante, se puede entrenar para mejorarlo. Se mide en  ml / Kg / min. Esto quiere decir, que si hacemos la misma distancia en el Test de Cooper que otra persona que pesa más, el VO2 Max de la otra persona será mayor que el nuestro.

Se calcula mediante la fórmula: VO2  (ml/kg/min.) =  metros recorridos * 0,02 – 5,4


Aquí os dejamos 3 tablas: 
- Una tabla con las distancias, ritmos y VO2 Max más comunes.
- Otra con un baremo de la nota que sacaríais en caso de hacerlo.
- Y otra respecto a cómo estáis de condición física.

DISTANCIA en metros
VELOCIDAD min./km
VO2 máx.
1700
7:04
26,708
1750
6:51
27,826
1800
6:40
28,943
1850
6:29
30,061
1900
6:19
31,179
1950
6:09
32,296
2000
6:00
33,414
2050
5:51
34,532
2100
5:43
35,649
2150
5:35
36,767
2200
5:27
37,884
2250
5:20
39,002
2300
5:13
40,119
2350
5:06
41,237
2400
5:00
42,354
2450
4:54
43,472
2500
4:48
44,59
2550
4:42
45,707
2600
4:37
46,825
2650
4:32
47,942
2700
4:27
49,06
2750
4:22
50,177
2800
4:17
51,295
2850
4:13
52,412
2900
4:08
53,53
2950
4:04
54,647
3000
4:00
55,765